男人如何做好大腦保健

  如何學會科學的用自己的大腦,是男性朋友應該注意的。男性的大腦和女人是不同的,男人 腦萎縮比女性多,如果想要避免這個情況的話,那麼就應該學會如何做好自己的大腦保健工作。男人如何做好大腦保健呢?一起來看看吧。

  成年以後,隨著年齡的增長,腦細胞會明顯地逐漸減少,但在腦細胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。男性大腦的表面部位喪失的細胞比腦的中間部位失去的細胞要多,而腦的表面部位涉及到人的認知功能,如推理、計算、邏輯、語言和概念產生等等。比較研究發現,女性大腦兩側失去的腦細胞大致相等,而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的2倍。男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞,因此男子患老年性癡呆症的比女性多。

  腦保健的方法很多,但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦。不開夜車是一種保護腦子的有效方法。夜晚用腦過度,會使人的機體節律紊亂,導致腦細胞衰減。

  保護大腦應多吃魚,尤其是海魚,對腦最有補益。另外,專家向用腦過度者推薦了兩種極不起眼的食物:蒜和蔥。蒜和蔥中都含有一種叫前列腺素A的物質,能舒展小血管,促進血液循環,降低血壓,具有較好的健腦功能。

  男性朋友想要做好自己的大腦保健的話,那麼就應該在飲食和科學用腦上多加注意。尤其是從事腦力腦動的男性朋友,更是應該注意,一定要學會如何科學用腦,否則的話,就會加速自己的腦萎縮。

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