四多四少讓男性更健康

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  男人一向都被認為是強者,但是男人也是有脆弱的一面。對於男性朋友而言,總是面臨著多方的壓力,尤其是隨著年齡的增長,身體許多機能進入衰退期,男性朋友就會出現很多的問題。那麼,男人怎樣讓自己更健康呢?

四多四少讓男性更健康

  少一些憂慮,多一些歡笑。男人既要照顧家庭,又要打拼事業。生活重壓下,很容易產生焦慮和壓抑的心理狀態。美國一項研究顯示,約七成男人患"隱藏性抑鬱症",如出現失眠、沒食欲、提不起勁等情況。緩解憂慮最好的良藥就是歡笑,多項研究表明,歡笑可使大腦產生更多的內啡肽快樂激素,這種激素可以讓人變得更積極、更外向、更合群。而且笑能放松心情,幫助改善心臟功能、促進血液循環和增強免疫力。建議男同胞們多向孩子學點簡單和樸實,向女人學點感性和情趣。


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